Плоскостопие: причины появления и лечение

Плоскостопие: как лечить, от чего появляется, на сколько опасно и что с этим делать?

Человеческая стопа выполняет множество функций. Она служит балансировкой и опорой организму. Но главное, защищает внутренние органы от тряски. Если стопы «превращаются в ласты», то это плоскостопие, которое нужно обязательно лечить. Деформация – не повод для шуток про армию, а серьезная проблема.

Это одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Оно характеризуется опущением поперечного и/или продольного свода стопы. Визуально они выглядят, как небольшая арка. На деле – распределяют нагрузку при ходьбе.

На сегодняшнее время, плоскостопие есть практически у каждого человека. По статистике насчитывается свыше 45% людей по всему миру. И женщины больше, чем мужчины предрасположены к этим изменениям.

Если под влиянием каких-либо факторов стопы уплощаются, то ухудшаются свойства амортизации. Страдают не только функции внутренних органов, но и скелет. Ноги соприкасаются с полом, от чего повреждаются суставы и кости. Боль проявляется не только при движении, но и в сидячем положении. Чувствуются все ударные нагрузки.

Специфика строения ступней

Чтобы понимать суть заболевания, нужно ознакомиться с особенностями строения стопы. Дети изначально рождаются с плоскостопием. Формирование свода начинается после того, как малыш начинает ходить. И заканчивается этот процесс примерно к 7-9 годам.

Продольный свод располагается от основания большого пальца до основания мизинца. Поперечный свод находится над плюсневыми костями перпендикулярно продольной арке.

В процессе ходьбы стопа пружинит, так как задействует только опорные точки, а не всю поверхность. И под некоторыми частями ступни остается пространство. За счет этой пустоты происходит незначительное проседание, что позволяет избежать удара от контакта с поверхностью.

Виды заболевания

Существует три типа заболевания:

  • Во-первых, поперечное плоскостопие – арка, которая находится в зоне первых фаланг, начинает расплющиваться. Из-за увеличения размеров передней части ступни обувь давит на пальцы. На подушечках образуются болезненные мозоли. На поздних этапах ставится диагноз «вальгусная деформация».
  • Во-вторых, продольное плоскостопие – проседает продольный арочный свод. При нажатии на середину ступни чувствуется боль. С тыльной стороны появляется оттек. И обувь заметно стаптывается изнутри.
  • В-третьих, комбинированный тип – когда проявляются сразу два типа деформации. Происходит увеличение стопы в ширину и длину.

Патология может быть вызвана нарушениями развития в утробе матери. Врожденный характер заболевания встречается не часто и обнаруживается только к 6 годам.

Наиболее распространенно приобретенное плоскостопие. В этом случае изменения могут появиться в любой момент. Чаще всего болезнь формируются в раннем и подростком возрасте. Со временем состояние ног только ухудшается. 

Причины появления плоскостопия

Причин, от чего появляется плоскостопие, множество. Но стоит отметить основные факторы:

  • Избыточная масса тела – оказывает повышенные нагрузки на свод стопы.
  • Недостаток физической активности – мышцы слабеют и не выполняют свои задачи.
  • Использование  неправильной обуви  – слишком узкий мыс, неудобная колодка, высокие каблуки или платформа. Это касается также постоянного хождения в одном и том же (включая кроссовки и кеды).
  • Генетическая предрасположенность.
  • Дефицит кальция в организме.
  • Полученные травмы и заболевания – паралич, полиомиелит, детский рахит, переломы и другое.
  • Профессиональная деятельность – работа, которая требует долго «стоять» и т.п.
  • Беременность – в этот период у женщины увеличивается вес, и мышцы стоп не справляются с давлением. Что обычно усиливается ношением неудобной обуви.
  • Наследственная или приобретенная слабость мышечной системы (астенический синдром) – ногам сложно удерживать вес тела. Чаще всего наблюдается у детей.

Симптомы заболевания

Признаки заболевания зависят от степени искривления:

1 степень – отсутствует заметная деформация и особые симптомы. Но появляется усталость в ногах и болезненные ощущения при надевании обуви. Иногда стопы отекают по утрам. И в некоторых случаях может измениться походка.

2 степень – исчезает свод стопы и по мере прогрессирования заболевания усиливаются болевые ощущения. Отмечается дискомфорт в области головы, спины, голени и лодыжек. Нарушается плавность походки, а мышцы теряют эластичность. Могут появиться проблемы с позвоночником и коленными суставами.

3 степень – характеризуется явными изменениями стопы. Болевой синдром и отечность становятся постоянными спутниками. Пациента беспокоят частые боли в голове, нижних конечностях и пояснице. Ухудшается трудоспособность и привычный образ жизни. Тяжело преодолевать даже самые незначительные расстояния. Пальцы искривляются, на косточках образуются шишки и другие дефекты. Невозможно ходить в привычной обуви, требуется специальная ортопедическая модель.

Диагностика плоскостопия

Для обнаружения патологии используются определенные исследования:

  1. Метод Фридланда.

При такой диагностике рассчитывается подометрический индекс. Врач измеряет высоту и длину стопы. Затем высота умножается на 100, а результат делится на длину.

На основании полученного индекса определяется присутствие деформации:

  • от 29 до 31 – в пределах нормы;
  • от 27 до 29 – есть плоскостопие;
  • ниже 25 –заболевание требует немедленного лечения.
  • Рентгенография.

Наиболее точный способ определения плоскостопия. Снимки делают в двух проекциях – боковой и прямой. Что дает врачу-ортопеду подробную клиническую картину (включая стадию и степень патологии).

  • Плантография.

Используется аппарат плантограф. С его помощью получают отпечаток стопы, который помогает выявить степень изменения ступни:

  • первая – впадина занимает меньше 1/2 стопы;
  • вторая – углубление охватывает менее 1/3 стопы;
  • третья – выемка полностью отсутствует.
  • Подография.

Пациент надевает специальную обувь с металлическими пластинами и ходит по металлическим дорожкам. Это позволяет определить показатели разворота ступни, ширину и длительность шага, а также прямолинейность походки.

Многих интересует, как диагностировать плоскостопие в домашних условиях: намазываем стопу краской, либо жирным кремом и делаем отпечаток на листе бумаги. Чем меньше будет выемка на рисунке, тем сильнее плоскостопие. Это довольно простой метод, но дает приблизительные результаты. Определить наличие заболевания должен профессионал.

Как лечить плоскостопие

Полностью вылечить плоскостопие практически невозможно. Особенно, если речь идет о запущенных стадиях. Патология влияет на состояние костей, что очень трудно исправить. Но можно уменьшить проявление деформации и остановить прогрессирование недуга.

Перечень того, что делать при плоскостопии для успешной терапии:

  • заниматься лечебной физкультурой на регулярной основе;
  • самостоятельно массажировать ступни;
  • соблюдать здоровый образ жизни и правильно питаться;
  • носить ортопедическую обувь, а также стельки-супинаторы (назначает специалист).

Ортопедические модели особо эффективны на ранних стадиях, так как правильно распределяют нагрузку. Но не подходят в качестве профилактики. Длительное ношение может ослабить мышцы ног.

Рекомендации по подбору правильной обуви для взрослых:

  • отдельно стоящий невысокий каблук 4-5 см;
  • гибкая подошва;
  • внутренняя поверхность должна быть амортизирующей;
  • жесткий задник для фиксации пятки;
  • широкий носок.

Кроме того, врачи назначают прием медикаментов и курсы физиотерапии (гидромассаж, магнитотерапия или СМТ).

В любом случае терапия плоскостопия требует консультации со специалистом. Нельзя заниматься самолечением, так как упущенное время грозит хирургическим вмешательством. В ходе, которого прибегают к различным методикам – резекция костей стопы или пересадка сухожилий.

Упражнения для лечения и профилактики заболевания:

  • голыми ступнями перекатывайте бутылку с водой, либо небольшой плотный мячик;
  • ходите на внешних и внутренних сторонах стоп, а также на пятках и носках;
  • лежа, либо сидя вращайте ступни в разные стороны;
  • поднимайте мелкие предметы с полами пальцами ног;
  • передвигайтесь по дому на носочках, а затем на поджатых пальцах;
  • стойте на месте и перекатывайтесь с носка на пятку и наоборот.

Прежде, чем приступить к заданиям потрясите стопами в течение 1 минуты. Это поможет снизить напряжение в мышцах.

Легкие незамысловатые тренировки похожи на разминку в школе. Но, если будете выполнять их каждый день, это даст свои результаты.

Другие способы, как предотвратить плоскостопие в домашних условиях:

  • погладьте ногу от носка до колена ступней другой ноги;
  • порисуйте в воздухе цифры или буквы всей ступней, либо только пальцами ног;
  • возьмите круглую гимнастическую палку, встаньте на нее и делайте приседы на носочках;
  • положите на пол бумажную салфетку и сядьте на стул. Попытайтесь собрать ее пальцами ног, главное, чтобы ступни не отрывались от пола;
  • в положении сидя соедините стопы и разведите колени. Прижимайте носки ног друг к другу, а пятки отводите и затем обратно соединяйте.

Тренировки подобного плана нацелены на укрепление мышечно-связочного аппарата.

Дополнительные советы по профилактике деформации:

  • старайтесь носить сандалии на жесткой основе (лучше всего на деревянной подошве);
  • для усиления свода ступней стоит записаться на уроки балета или других танцев;
  • бегайте и прогуливайтесь по асфальту;
  • вставляйте в свою обычную обувь вкладыши для пяток;
  • ходите босиком по бугристой и твердой поверхности;
  • используйте специальные разгружающие стяжки для свода стопы (продаются в аптеках и ортопедических салонах) и т.п.

Как избежать детского плоскостопия

Правильное формирование стопы закладывается в детстве. Поэтому родители должны уделить ногам малыша особое внимание.

Совет №1. Детям нужно ходить босиком по неровным поверхностям – песок, гравий, земля, жесткая трава. Это стимулирует связки и мышцы.

Совет №2. Подбирайте правильный памперс.В некоторых подгузниках малыши начинают опираться на внутреннюю сторону стопы. И ходят в таком положении по ровной поверхности. Это ведет к деформации свода стопы.

Совет №3. Родителям стоит забеспокоиться, если малыш постоянно хочет на руки. Когда ребенок плохо переносит обычные физические нагрузки – это ранний признак плоскостопия. Сюда же относится хождение на цыпочках. Что часто является симптомом плоско-вальгусной патологии стоп. Фактором риска заболевания также служит гипермобильность суставов (локтей, коленей и пальцев рук).

Совет №4. Больше гуляйте на свежем воздухе под неярким солнцем. И добавьте в рацион продукты, богатые микроэлементами (особенно) кальцием и витаминами.

Совет №5. Не перегружайте детей спортом. Нагрузки должны быть умеренными и проходить в игровой форме. Необходимо, чтобы упражнения соответствовали возрасту ребенка и его опорно-двигательному аппарату. Малышам от 2-х лет подойдет гимнастика на развитие сухожилий и мышц стопы.

Совет №6. Делайте малышу массаж ног. Можно приобрести мини-массажеры или специальные коврики.

Совет №7. Первая обувь не должна быть мягкой. Нельзя покупать тапочки или чешки. Ребенок делает начальные шаги, поэтому нужно обеспечить его стопам поддержку. Ребенку требуется анатомическая модель с гибкой устойчивой и эластичной подошвой. Кроме того, необходим небольшой каблук и скат, который помогает перекатываться с пятки на носок. А также жесткий задник, удерживающий пятку.

Рекомендации по выбору обуви более взрослым детям:

  • модели с минимальным количеством швов;
  • дышащие натуральные и гибкие материалы;
  • не сдавливает ногу, а плотно фиксирует стопу;
  • каблук не больше 1-1,5 см;
  • устойчивая нескользящая подошва;
  • просторные модели с запасом 1-1,5 см.

Необходимо как можно чаще менять обувь – ребенок растет очень быстро.

Заподозрить плоскостопие у детей можно по нарушению походки и износу с внутренней стороны обуви. Ребенку становится трудно носить туфли даже на небольших каблуках и кажется, что нога неожиданно увеличилась. Кроме того, лопатки и плечи находятся на разной высоте. В положении стоя одна из ног остается выпрямленной, а другая чуть согнутой. При обнаружении этих симптомов родителям нужно немедленно обратиться к специалисту.

Кроме того, нельзя пропускать плановые приемы к врачу-хирургу.

Чем опасно плоскостопие

При небольшой степени заболевания человек не испытывает каких-либо не удобств. Но, если произошла заметная деформация стопы, то можно ожидать неприятных последствий. Многие люди знают, к чему приводит плоскостопие при отсутствии своевременного лечения.

Из-за нарушений или потери функции амортизатора суставы и кости испытывают сильные точки. И при движении эти колебания передаются по позвоночнику к головному мозгу. Что ведет к ряду сбоев в организме:

  • нарушается осанка;
  • появляется косолапость;
  • походка становится неестественно «тяжелой»;
  • беспокоят постоянные головные боли;
  • ноги быстро отекают и доставляют неудобства и т.д.

Появляется остеохондроз, грыжа межпозвоночных дисков и другие изменения позвоночника. Кроме того, при плоскостопии нагрузка ложится на тазобедренные и коленные суставы. Что ведет к воспалению мениска, коксартрозу, артрозу, нестабильности в колене и др.

Если болезнь не лечить, то деформация стоп будет прогрессировать. На ногах появятся пяточные шпоры, вросшие ногти, мозоли и вальгусная деформация больших пальцев.

При плоскостопии противопоказаны высокие физические нагрузки. Поэтому пациентов с таким диагнозом не берут на службу в армию.

Похожие статьи